札幌宅商株式会社

お問合せはコチラ

当社スタッフの日々の出来事を紹介します

2018年10月3日

脱メタボ スタッフブログ 高久雅人

高久雅人

いつも札幌宅商株式会社のホームページをご覧いただき

ありがとうございます。

流通1課の高久と申します。

 

以前のブログでも書きましたが、健康診断の際にコレステロールの数値が高く、

その後の再検査を8月の末に受けたのですが、結果は数字がさらに悪化しておりました・・・

 

そこで本格的に対策に講じようと始めた取り組みを紹介いたします。

 

1.食事

甘い物・油っぽい物が良くないという事で、カップラーメンやスナック菓子は

食べないようにしました。

ダウンロード

職場に漂うコイツの匂いに、何度心が揺らいだことか・・・

 

食べた方が良いものとしては、サバやさんまの青魚系が良いようですので、

ほぼ毎日サバ缶を食べる生活です。

(地震の際は品薄で買えませんでしたが・・・)

 

ダウンロード (1)

これをよく食べています。

 

さらに、根室の知り合いからサンマが1ケース届き、まさに渡りに船の状況でした。

 

 

2.運動

 

1日30分以上の有酸素運動が良いという事なんですが、

なかなか時間を取ることが難しいのもありまして、

何か良いやり方は無いものかと調べてたどり着いたのは

「高強度インターバルトレーニング」 

といわれるものです。

特徴としては「一定時間きつい筋トレをすることによって筋肉中の糖を消費し、トレーニング後、長時間にわたって脂肪が燃焼しやすい状態を維持することができる」というもの。

トレーニング20秒→休憩10秒を合計8セット、1日たったの4分で脂肪燃焼できる、

時間の無い人にもぴったりな運動法です。

ダウンロード (3)

こんな身体になったら素晴らしいですね。

 

 

当社では10月に健康診断が有りますので、そこでどのような数値が出てくるのか

わくわく・ドキドキしながら結果を待ちたいと思います。

 

おまけ

我が家の家庭菜園の最終結果ですが、写真が有りませんので

箇条書きでお伝えいたします。

 

なす・・・5本

オクラ・・・収穫時期を間違え、固くて食べれなかったです

トウモロコシ・・・3本中1本は美味しくいただけました。2本は不良品でした。

シシトウ・・・40本ほど収穫できました

ミニトマト、枝豆、しそ・・・食べきれないほど収穫できました。

 

 

エアロバイクやウォーキングマシンを置ける家や

家庭菜園の出来る家をお探しの方は、是非”札幌宅商”までご連絡下さい!

リフォーム見積や売却査定も無料ですので、お気軽に!

PAGE UP

single