札幌宅商株式会社

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当社スタッフの日々の出来事を紹介します

2018年2月9日

LDL スタッフブログ 高久雅人

高久雅人

いつも札幌宅商株式会社のホームページをご覧いただき

ありがとうございます。

流通1課の高久と申します。

 

 

 

会社員の毎年の恒例行事の一つに

「健康診断」がございます。

 

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前回・前々回と2回続けて「コレステロール」の数値が

悪いとの結果が出てしまいました。

今年に入り再検査に行って参りましたが、やはり数値は高く

お医者様からは「薬を飲んでも良いレベル」とのお達しが…

 

私も今年40歳になりますので、体を気遣った生活をしないといけない・・・

そこでコレステロールについて調べてみました。

 

 

 

【数値が高いと何が起こる?】

心疾患・脳血管疾患を引き起こします。

増えすぎると血管壁に蓄積し、動脈硬化の原因となります。

 

 

 

【原因は?】

お医者様にも言われましたが、

○運動不足

○食事の量と内容

この2つが主な原因です。

心当たりが有りすぎます。

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【じゃあ、どうすればいいの?】

○運動・・・1日30分以上の有酸素運動

ウォーキング・ランニング・水泳・エアロバイクなどが良さそうです。

 

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○食事・・・バター、ラード、パーム油、ヤシ油、カカオ油、肉の脂身を取りすぎると

悪玉コレステロールが増えます。

肉やパン、ケーキ、スナック菓子にカップ麺も避けた方が良いようです。

おいしい物ばかりですね。

逆に、さば、さんま、いわしなどの青魚の脂や野菜や海藻、きのこ、玄米など

未精製の穀類などに多い食物繊維、大豆や胚芽に多い植物ステロールは

悪玉コレステロールを減らしてくれる効果があるようです。

 

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エアロバイクの置ける広い家をお探しの方、

おいしいサバの味噌煮を作れる様に、キッチンの交換を考えている方、

当社は購入から売却のご相談、賃貸・リフォームまで、皆様のお手伝いが出来る会社です!

お問合せ頂ければ、私高久がメタボ気味の体でお伺いさせて頂きます(笑)

 

 

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